Polefitness CHOREO für Anfänger in München
Du hast noch nie an einer Pole trainiert? Perfekt. Hier lernst du sichere Griffe, Drehungen und erste Figuren und baust sie Schritt für Schritt zu einer kleinen Choreografie zusammen.
Was im Anfängerkurs passiert
Dieser Kurs ist für alle, die Poledance zum ersten Mal regelmäßig trainieren wollen. Du bestimmst dein eigenes Tempo und siehst, wie aus einzelnen Bewegungen ein zusammenhängender Ablauf wird.
- Grundlagen: sichere Griffe, eine gute Körperhaltung und einfache Drehungen an der Pole
- Kraft und Koordination: Übungen für Körperspannung und Balance, die dich auf anspruchsvollere Bewegungen vorbereiten
- Erste Figuren: einfache Posen und Spins Schritt für Schritt, dazu fließende Übergänge zwischen den Bewegungen
- Choreografie: Das Gelernte wird zu einer Choreografie verbunden, damit du dich in deinen Bewegungen sicherer fühlst
Du trainierst alle drei Bereiche: Static, Spinning und Floorwork. Die Gruppe motiviert, ohne Druck aufzubauen.
Drei Zeitmodelle zur Auswahl
Früh am Morgen, unter der Woche am Abend oder am Samstag: Such dir das Zeitmodell aus, das in deinen Alltag passt. Inhalt und Niveau sind vergleichbar, nur die Dauer unterscheidet sich.
- Abendkurs, 90 MinutenMontag 17:45 Uhr und Mittwoch 19:30 Uhr
- Vormittagskurs, 90 MinutenMontag 08:30 Uhr, Mittwoch 08:15 Uhr und Freitag 09:45 Uhr
- Weekend-Kurs, 75 MinutenSamstag 08:15 Uhr
Vormittags- und Weekend-Kurs laufen fortlaufend: Du kannst jederzeit einsteigen, sprich den Start nur vorher kurz mit dem Studio ab.
Für wen der Kurs passt
- Du hast noch nie an einer Pole trainiert.
- Du willst ein kraftvolles, elegantes Training ausprobieren.
- Du möchtest dein Körpergefühl und dein Selbstbewusstsein stärken.
Noch unsicher, ob du mit einer Schnupperstunde oder einem Kurs starten sollst? Der Abschnitt Schnupperstunde oder Anfängerkurs im Poledance-Guide hilft dir bei der Entscheidung.
Was du mitbringen solltest und wie Schmuck, Absage und Umbuchung geregelt sind, steht gesammelt auf der Übersichtsseite unter „Gut zu wissen“.
Und danach?
Sitzen die Grundlagen, wartet der Intermediate-Kurs auf dich. Zwischendurch kannst du bei Open Pole in Ruhe wiederholen.
